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treino de força

TREINO PARA MULHERES: HIPERTROFIA E RESULTADOS.

A base da hipertrofia no treino para mulheres O principal responsável pela hipertrofia muscular é a tensão mecânica que as fibras experimentam durante as contrações. ...

TREINO PARA CORREDORES: MUSCULAÇÃO E CORRIDA

A corrida tem como principal adaptação o aumento no consumo e no transporte de oxigênio para os músculos o que se reflete em uma maior capacidade de produzir energia ...

TREINO PARA CRIANÇAS: Considerações importantes para a prática e a prescrição.

Existem várias dúvidas comuns quando se discute o treino para crianças, dentre elas a segurança, possível papel no retardo do crescimento, risco de lesão e quais os ...

TREINO PARA IDOSOS

O primeiro aspecto que deve ficar claro quando falamos de treino para idosos é a segurança e de maneira geral o treinamento com pesos é seguro para idosos. Quando ...
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