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PROTEÍNAS: PARTE II – QUANTIDADES E NECESSIDADES.

Tendo claros os conceitos sobre aminoácidos essenciais e qualidade das proteínas (abordados no post anterior) podemos discutir as necessidades e estabelecer ...

PROTEÍNAS: PARTE I – Aminoácidos Essenciais e de Qualidade

Em um indivíduo com cerca de 70kgs encontramos aproximadamente 12 kg de proteína e 200 a 230g de aminoácidos livres, sendo que 130g desses aminoácidos estão ...

O treinamento com elástico é eficiente para promover ganhos de força e hipertrofia?

Entre os exercícios resistidos, a prática de musculação com pesos livres e máquinas é a mais utilizada para promover ganhos de força e hipertrofia, devido à grande ...

Exercício no combate ao envelhecimento celular

As células do corpo humano de maneira geral estão em constante processo de envelhecimento e renovação. Para o bom funcionamento de vários sistemas, é necessário que ...

Dieta Cetogênica e Hipertrofia

A dieta cetogênica se caracteriza por uma alta proporção de gorduras sobre carboidratos e proteínas. Nessas condições alimentares ocorre um desvio a favor da ...

Polêmicas, conceitos e considerações a respeito da proteína da soja

Algumas especulações são feitas a respeito do efeito estrogênico do grão e da proteína da soja. Essas considerações se baseiam na sua composição, pois, seu conteúdo ...

OBESIDADE E SOBREPESO: Complicações para a saúde

Tirando o foco de discussões a respeito de padrões de beleza e aceitação social, o excesso de acúmulo de gordura – obesidade/ sobrepeso no meio científico é encarada ...
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